Lewati ke konten
omega-3 lainnya yang baik adalah ikan salmon dan sarden, yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan jantung. Selain itu, menggantikan mentega dengan minyak zaitun atau minyak kanola saat memasak adalah cara mudah untuk mengurangi lemak jenuh dalam diet Anda. Menambahkan kacang almond atau ... dikonsumsi. Memasak dengan teknik yang sehat seperti memanggang, mengukus, atau menumis dengan sedikit minyak adalah cara yang efektif untuk menjaga kandungan nutrisi makanan tanpa menambahkan terlalu banyak lemak. Sebaliknya, menggoreng makanan dengan minyak yang berlebihan dapat menambah
eboozaap