Lewati ke konten
Dalam era modern ini, semakin banyak orang yang mencari cara untuk tetap bugar tanpa harus pergi ke gym. Salah satu solusi yang paling efektif adalah dengan melakukan latihan di rumah. Dengan berbagai pilihan latihan yang dapat dilakukan tanpa alat, siapa pun dapat menjaga kebugaran fisik mereka ... Lompat Tali: Meskipun ini biasanya memerlukan tali, Anda bisa melakukan gerakan lompat tanpa alat dengan meniru gerakan tersebut. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan detak jantung. Burpees: Latihan ini melibatkan kombinasi squat, push-up, dan lompatan. Burpees adalah latihan yang
eboozaap