Lewati ke konten
yang realistis, seperti bersepeda beberapa kali seminggu dengan jarak yang tidak terlalu jauh. Ini akan membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera. "Mulailah bersepeda dengan tujuan kecil, rute aman, dan teman untuk keseruan." Pilih rute yang aman dan nyaman untuk bersepeda, terutama ... dicapai. Mulai dengan jarak atau waktu yang masuk akal, lalu secara bertahap tingkatkan seiring dengan meningkatnya kemampuan. Melihat perkembangan diri sendiri akan memberikan dorongan untuk terus melanjutkan rutinitas. "Tetapkan tujuan, eksplorasi rute baru, dan tetap konsisten dalam bersepeda."
eboozaap