Lewati ke konten
koordinasi, keseimbangan, dan daya tahan tubuh. Menurut ACE Fitness, lompat tali dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan berlari dalam durasi yang sama. Jumping Jacks: Gerakan sederhana ini dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat, membantu meningkatkan daya tahan, dan melatih otot ... cedera tetap ada jika tidak dilakukan dengan benar. Berikut beberapa cara untuk menghindari cedera: Lakukan Pemanasan: Pemanasan sebelum berolahraga dapat membantu mempersiapkan otot dan sendi, sehingga mengurangi risiko cedera. Gunakan Alas Kaki yang Tepat: Memakai sepatu olahraga yang sesuai
eboozaap