Lewati ke konten
menetapkan tujuan yang realistis. Tidak perlu langsung berolahraga berat, cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Dengan menetapkan tujuan kecil, Anda akan lebih termotivasi dan tidak mudah menyerah. Ingat, konsistensi adalah kunci. "Mulai dari langkah kecil dan ... pilih waktu lain yang nyaman bagi Anda.Libatkan teman atau keluarga dalam rutinitas olahraga Anda. Berolahraga bersama orang lain bisa membuat aktivitas lebih menyenangkan dan memberikan motivasi tambahan. Selain itu, Anda juga bisa saling mengingatkan dan mendukung satu sama lain. Jangan ragu
eboozaap