menciptakan pola makan sehat. Tubuh kita memang memerlukan lemak, tetapi jenis lemak yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, mengurangi ... omega-3 lainnya yang baik adalah ikan salmon dan sarden, yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan jantung. Selain itu, menggantikan mentega dengan minyak zaitun atau minyak kanola saat memasak adalah cara mudah untuk mengurangi lemak jenuh dalam diet Anda. Menambahkan kacang almond atau
eboozaap