Lewati ke konten
latihan kardio yang cocok dilakukan di pagi hari: Jalan Cepat atau Jogging: Aktivitas sederhana ini efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Healthline, berjalan cepat selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori. Lompat Tali: Latihan ini membantu meningkatkan ... koordinasi, keseimbangan, dan daya tahan tubuh. Menurut ACE Fitness, lompat tali dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan berlari dalam durasi yang sama. Jumping Jacks: Gerakan sederhana ini dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat, membantu meningkatkan daya tahan, dan melatih otot
eboozaap