Lewati ke konten
menciptakan pola makan sehat. Tubuh kita memang memerlukan lemak, tetapi jenis lemak yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, mengurangi ... omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal ditemukan pada makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Minyak zaitun misalnya, dikenal sebagai sumber lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Sumber
eboozaap