Lewati ke konten
untuk jantung adalah berjalan kaki. Aktivitas sederhana ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berjalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah. Lakukan setidaknya 30 menit setiap hari untuk hasil optimal.Bersepeda juga merupakan pilihan olahraga yang sangat ... menetapkan tujuan yang realistis. Tidak perlu langsung berolahraga berat, cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Dengan menetapkan tujuan kecil, Anda akan lebih termotivasi dan tidak mudah menyerah. Ingat, konsistensi adalah kunci. "Mulai dari langkah kecil dan
eboozaap