Lewati ke konten
Dalam era modern ini, semakin banyak orang yang mencari cara untuk tetap bugar tanpa harus pergi ke gym. Salah satu solusi yang paling efektif adalah dengan melakukan latihan di rumah. Dengan berbagai pilihan latihan yang dapat dilakukan tanpa alat, siapa pun dapat menjaga kebugaran fisik mereka ... sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan. High Knees: Latihan ini melibatkan mengangkat lutut setinggi mungkin saat berlari di tempat. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Mountain Climbers: Dalam posisi plank, tarik lutut ke arah dada
eboozaap