Lewati ke konten
tubuh akan lebih efektif dalam membakar kalori sepanjang hari. Menurut Harvard Medical School, metabolisme yang lebih tinggi membantu dalam pengelolaan berat badan. Meningkatkan Mood dan Produktivitas: Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana ... tubuh secara keseluruhan. Burpees: Latihan ini mengombinasikan gerakan push-up, squat, dan lompatan, yang efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta membangun kekuatan tubuh. Bersepeda Statis atau Luar Ruangan: Bersepeda adalah latihan kardio yang ringan namun efektif untuk melatih