burpees efektif

Manfaat Olahraga Pagi dan Latihan Kardio Harian

tubuh akan lebih efektif dalam membakar kalori sepanjang hari. Menurut Harvard Medical School, metabolisme yang lebih tinggi membantu dalam pengelolaan berat badan. Meningkatkan Mood dan Produktivitas: Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana ... tubuh secara keseluruhan. Burpees: Latihan ini mengombinasikan gerakan push-up, squat, dan lompatan, yang efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta membangun kekuatan tubuh. Bersepeda Statis atau Luar Ruangan: Bersepeda adalah latihan kardio yang ringan namun efektif untuk melatih