Lewati ke konten
untuk memastikan waktu tidur yang cukup setiap malam, yakni sekitar 7-9 jam untuk orang dewasa. Baca Juga: Manfaat AC Inverter yang Hemat Energi dan Nyaman Cara Mengatur Pola Tidur agar Cukup Mengatur pola tidur yang baik adalah langkah awal untuk mendapatkan manfaat tidur cukup. Beberapa tips yang ... elektronik sebelum tidur juga bisa membantu kita tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak. Semua langkah ini adalah bagian dari kebersihan tidur yang baik yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas tidur. Baca Juga: Manfaat dan Kegunaan Fitness Tracker untuk Kesehatan Aktivitas Fisik yang
eboozaap