Lewati ke konten
Kesehatan adalah aset penting yang tidak boleh diabaikan. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya. Banyak orang mungkin belum menyadari sepenuhnya manfaat tidur cukup, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Selain itu, ... bisa diterapkan antara lain adalah membuat jadwal tidur yang konsisten. Artinya, kita perlu tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan. Hal ini akan membantu tubuh kita membentuk ritme sirkadian yang baik, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur kapan kita harus tidur
eboozaap