Lewati ke konten
Kesehatan adalah aset penting yang tidak boleh diabaikan. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya. Banyak orang mungkin belum menyadari sepenuhnya manfaat tidur cukup, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Selain itu, ... mengurangi stres dan meningkatkan rasa lelah yang positif sehingga memudahkan kita tertidur pada malam hari. Latihan aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang, sangat efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, perlu diperhatikan bahwa aktivitas fisik yang terlalu intens di malam