Lewati ke konten
Menjaga Pola Hidup Sehat Mengapa Tidur Cukup Penting untuk Kesehatan Tidur bukan hanya sekadar beristirahat. Saat kita tidur, tubuh kita melakukan banyak proses penting, termasuk regenerasi sel, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengelola tingkat hormon. Menurut Wikipedia, tidur adalah keadaan ... hari dapat justru mengganggu tidur. Oleh karena itu, sebaiknya aktivitas fisik dilakukan pada pagi atau sore hari. Berolahraga di luar ruangan juga bisa membantu kita mendapatkan paparan sinar matahari, yang berperan dalam mengatur produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur dan bangun. Baca
eboozaap